Calcolatrice del peso ideale

Con questa calcolatrice potrai scoprire, inserendo i tuoi dati, quale sia il tuo peso ideale. È uno strumento semplice che ti permette di scoprire il tuo peso forma.
Se vuoi verificare quanto sei vicino al tuo peso forma basta riempire i tre campi della calcolatrice del peso ideale con i tuoi dati: sesso, altezza ed età. Poi, clicca sul pulsante calcolare.

Inserisci i tuoi dati

Età
Anni
Sesso
Altezza
cm

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Scopri qual è il tuo peso ideale

peso ideale

Non siamo tutti uguali. Non abbiamo la stessa statura né la stessa corporatura, e non abbiamo lo stesso peso. Per questo il peso ideale per una persona può non esserlo per un’altra. La calcolatrice del peso ideale tiene conto del tuo sesso, altezza ed età e in base a questi dati calcola il tuo peso ideale.

 

È affidabile la calcolatrice di peso ideale?

Il risultato della calcolatrice del peso ideale è semplicemente un orientamento, uno strumento online che ti permette di verificare in maniera semplice quanto sei vicino al tuo peso forma. Tuttavia, se hai bisogno di un risultato più adatto alle tue necessità ti raccomandiamo una visita dal tuo medico nutrizionista. Solo lui potrà indicarti quale sarà il tuo peso perfetto a seconda delle tue caratteristiche e fornirti una dieta ideale per le tue caratteristiche.

Differenza tra peso ideale e indice di massa corporea

Spesso si parla in modo indistinto di peso forma, peso ideale e indice di massa corporea, ma in questa gran confusione, ci sono differenze ben precise. Il BMI, o body mass index, serve per verificare l’equilibrio tra peso e altezza in una persona. Calcolando l’indice di massa corporea scoprirai se rientri in una delle seguenti fasce:

  • Sottopeso
  • Normopeso
  • Sovrappeso

Una volta appreso qual è la fascia di peso in cui ti trovi, allora potrai scoprire se il tuo peso è giusto e come raggiungerlo. In alcuni casi ti troverai a dover fare una dieta per dimagrire e perdere qualche chiletto di troppo; in altri, ancora, a migliorare la tua alimentazione in senso opposto.

4 modi per raggiungere il peso ideale

Se sei leggermente sopra il tuo peso forma, puoi recuperare subito mettendoti in riga a tavola e e seguendo i nostri consigli per raggiungere velocemente il peso ottimale.

  1. Consulta un medico nutrizionista. Nessuno meglio di un medico potrà dirti se hai bisogno di perdere peso e qual è la migliore strategia per riuscirci.
  2. Occhio alle calorie.  Mangiare bene non vuol dire scegliere una dieta estrema o obbligarsi al digiuno. Anzi, soltanto con una dieta equilibrata, che apporti la dose giornaliera consigliata di nutrienti e il giusto numero di calorie, potrai perdere peso in modo sano.
  3. Mangiare cinque volte al giorno. Qualità e quantità vanno di pari passo: dosa bene i pasti durante la giornata così da tenere il metabolismo sempre attivo e bruciare i grassi in eccesso.
  4. Sì allo sport. Non c’è nulla di meglio di fare sport per bruciare le calorie e perdere peso. Grazie a sport aerobici come lo zumba o la GAG puoi allenarti divertendoti a ritmo di musica.