Sei nel tuo peso ideale? Ti senti grassa/o?Con la calcolatrice che ti permette di sapere la tua percentuale di grasso potrai scoprire nel modo più semplice possibile se sei in forma.
Questa semplice applicazione online ti permette di calcolare facilmente qual è la tua percentuale di massa grassa.
Come si calcola la percentuale di massa grassa
Il funzionamento di questa calcolatrice è molto semplice. Per eseguire il calcolo di massa grassa bisogna per prima cosa scegliere se utilizzare il sistema metrico decimale (metodo europeo) o quello anglosassone.
Successivamente compila i seguenti campi con le tue misure:
- Altezza
- Peso
- Circonferenza vita
- Circonferenza collo
- Circonferenza fianchi (solo per le donne)
Inserisci inoltre il sesso (maschio o femmina) e il tipo di attività che svolgi quotidianamente (sedentario, attività moderata o intensa). Clicca su calcolare ed otterrai immediatamente il risultato del tuo IMC (indice di massa corporea), la percentuale di massa grassa e di massa magra.
Qual è la percentuale ideale di massa grassa
La percentuale di massa grassa consigliata varia da persona a persona e dal sesso. Di seguito una tabella delle percentuali ideali che dovresti ottenere dal calcolo della massa grassa se sei…
| Atleta | Magro | Normopeso | Robusto | Sovrapesso | |
| Donna | 12-20% | <20% | 20-30% | 30-35% | >35% |
| Uomo | 4-13% | <10% | 10-20% | 20-25% | >25% |
Atleta a livello agonistico | Valori bassi | Percentuale di massa grassa ideale | Sovrappeso | Obesità |
