Chi dice che dopo il parto non si possa fare sport? Certo è importante tenere a mente quanto tempo dopo il parto allenarsi e non esagerare mai.
Hai portato avanti una gravidanza, nove mesi in cui tu e il tuo piccolino siete diventati sempre più uniti. Finalmente è arrivata la data presunta del parto e non ti resta che finalmente stringerlo tra le tue braccia e cominciare a conoscere davvero il tuo bambino.
Fare la mamma è un compito difficile e se a questo sommi le insicurezze dettate da un fisico non troppo tonico, lo è ancor di più. Puoi leggere di più riguardo tutti i consigli per non ingrassare troppo in gravidanza, ma cosa succede dopo il parto?
Quanto tempo dopo il parto si può fare attività fisica?
“Come faccio a dimagrire?” forse è una delle domande che tutte le mamme si sono fatte dopo il parto. Sì perchè perdere peso è più facile a dirsi che a farsi ! Che sport bisogna scegliere? Quante volte bisogna farlo e per quanto tempo ? Le domande non sono poche…
Prima di fare sport bisogna aspettare almeno due settimane, meglio ancora i classici 40 giorni del puerperio. Questa è una fase molto delicata per una mamma. Il corpo ha bisogno di un periodo di assestamento ed è importante rispettare questa pausa prima di allenarsi.
Ma come fare a eliminare le maniglie dell’amore e la pancetta? Inizia a scegliere qual è lo sport che fa per te. Le prime calorie che si smaltiscono sono quelle dei chili persi durante il parto, ma quanti chili restano dopo il parto? E come dire addio ai chili di troppo? Ecco quando si può tornare in palestra per ritrovare il peso ideale:
- Primi addominali dopo due settimane dal parto
- Passeggiata di 30 minuti (anche con carrozzina) per sgonfiare le gambe
- Esercizi da fare in casa per tonificare le braccia
