Se vuoi perdere peso in soli 7 giorni ti mostriamo i chili che puoi perdere. Scopri quanti chili puoi perdere in una settimana senza compromettere la tua salute.
Sapere quanti chili puoi perdere in una settimana varia a seconda del tipo di dieta che segui e dal peso corporeo da cui inizi. Le persone con un indice di grasso corporeo più elevato, perdono peso più velocemente quando iniziano una dieta combinata con lo sport.
Fino a 2 chili sono ciò che puoi perdere in una settimana senza che ciò influisca sulla tua salute, anche se questo seguirà una dieta molto rigorosa. ed un consumo di calorie specifico al giorno per perdere facilmente peso.
Mezzo chilo o un chilo possono essere persi in una settimana adattandosi perfettamente alla tua dieta con alcuni semplici cambiamenti. Ridurre l’apporto calorico ed evitare eccessi e cibi trattati.
La cosa difficile non è perdere a quei 2-3 chili che si possono perdere in una settimana, ma provare a non riprenderli di nuovo. Pertanto sarà importante che la tua dieta sia sana ed equilibrata.
Tieni presente che, anche se sai già quanti chili puoi perdere in una settimana, non puoi eseguire costantemente questo tipo di dieta, poiché avrà conseguenze negative per la tua salute.
