Vuoi sapere quante calorie si perdono facendo cyclette? Ecco allora la risposta che cercavi: il numero di calorie che si consumano facendo la cyclette!
Ti sei mai chiesto quante calorie si perdono facendo cyclette? La cyclette da camera è uno degli attrezzi sportivi che aiutano ad allenarsi in casa e a perdere rapidamente i chili di troppo.
Visto che la cyclette ricorda la bicicletta si potrebbe pensare che si brucia lo stesso numero di calorie del ciclismo, ma è davvero così?
Quante calorie si consumano facendo cyclette?
Prima di capire quante calorie si bruciano con la cyclette e rispondere alle domande più frequenti, cominciamo con calcolare l’equivalenza tra grammi e kcal. 1 grammo di grasso corrisponde a 9 chilocalorie: queste significa che per smaltire un chilo devi bruciare ben novemila chilocalorie. Non è così semplice come pensavi, vero?
Se camminando bruci circa 200 calorie, con un’ora di cyclette quante calorie si bruciano? Gli allenamenti cardio ad alta intensità come l’HIIT ti permettono di dare il massimo in un arco di tempo piuttosto breve. La cyclette è una dei protagonisti perchè allenandosi tre volte a settimana per un’ora ti permette di bruciare fino a un chilo in un mese.
- Quante calorie consumi in 20 minuti di cyclette? Circa 100 kcal
- Quante calorie brucia mezz’ora di cyclette? Tra 200 e 430 kcal, dipende dall’intensità.
- Quante calorie bruci con un’ora di cyclette? All’incirca 500-700 kcal
Quante calorie brucia la cyclette?
Secondo il parere degli esperti di Liberinforma, l’allenamento cardiovascolare con la cyclette è l’ideale per bruciare un numero elevato di calorie. Semplicemente devi assicurarti di impostare un allenamento completo che inizi con un riscaldamento pedalando lentamente, una fase aerobica di pedalata veloce, una fase intensa di pedalata veloce e un defaticamento.
Se non segui queste fasi rischi di sovraccaricare i muscoli delle gambe e rischiare qualche piccolo infortunio “a freddo”.
