Si dice che una mela al giorno toglie il medico di torno, ma fa davvero bene mangiare le mele? Ecco quante calorie contiene una mela!
Hai presente il detto “una mela al giorno toglie il medico di torno”? Questa affermazione ha un fondo di verità perché la mela è considerata come un frutto ricco di sostanze nutritive che deve essere mangiato regolarmente e integrato nell’alimentazione di grandi e piccini.
La mela ha tanti benefici ed è l’ideale da accompagnare durante tutti i pasti giacchè è tra la frutta di stagione che sgonfia e depura. Inoltre, si possono preparare differenti ricette a base di mele, come i dolci o una colazione a base di yogurt e frutta tritata. Nonostante le tante leggende metropolitane, non è vero che la mela ha tante calorie nè che la frutta fa ingrassare, ma deve essere mangiate in determinati momenti della giornata, esclusa la sera.
Infatti, mangiare la frutta di sera fa ingrassare: non è consigliata perché gli zuccheri non saranno bruciati dal corpo e vanno ad accumularsi nelle riserve di grasso nel corpo. Questa regola vale anche per la mela, ma lo sai quante calorie ha?
Quante calorie contiene la mela?
La mela è considerata come uno dei frutti più importante per l’alimentazione, ma è meglio mangiarla lontano dai pasti. Inoltre, è ideale anche per l’allenamento perché contiene 52 calorie ed è facilmente digeribile dal corpo.
Gli zuccheri semplici della mela vengono trasformati in energia dall’organismo e attraverso l’esercizio fisico è possibile bruciarli, evitando che si accumulino.
Inoltre, molte persone sbucciano la mela ma non sanno che è proprio la buccia che ha tante sostanze nutritive, come vitamine, fibre e di acido ursolico. Quest’ultimo è particolarmente importante perché è considerato come una sostanza brucia grassi ed aiuta il processo dimagrante.
A proposito, ci sono vari benefici bere acqua e aceto di mele perché è in grado di riportare regolarità all’interno dell’organismo, come eliminando i gas intestinali, bruciori di stomaco e indigestione. È un buon toccasana per il corpo, ma deve essere diluito con acqua perché ha un sapore molto intenso.
