Anche tu ti stai domandando quanti bicchieri d’acqua bere in gravidanza? Continua a leggere per scoprire quanta acqua devi bere se sei incinta.
Durante la gravidanza è importante tenere sotto controllo l’alimentazione e idratarsi a sufficienza. Ma qual è la quantità di acqua consigliata quando si è incinta?
Per essere sicura di avere la giusta idratazione è essenziale fare il pieno di liquidi, riposare e seguire una serie di buoni abitudini importanti per la salute della mamma e del bimbo. Ma sai quanta acqua bisogna bere al giorno in gravidanza?
Quanto bere in gravidanza?
Forse ti chiederai perchè è così importante bere acqua durante la dolce attesa e la risposta è davvero semplice: sono molti, secondo Biotrendies.it, i benefici di bere molta acqua, soprattutto se sei incinta.
Non si tratta di raggiungere un fisico più tonico, nè stiamo discutendo quanti bicchieri d’acqua bisogna bere al giorno per dimagrire: l’obiettivo è unicamente la tua salute. Infatti, l’acqua aiuta a ridurre l’acidità di stomaco, facilita il passaggio dei nutrienti nel sangue, rende i tessuti più elastici e riduce il rischio di contrarre infezioni alle vie urinarie.
Di solito si dovrebbe cercare di bere almeno due litri al giorno di acqua, e, per una donna in dolce attesa equivale a 10 bicchieri d’acqua al dì. In questo modo puoi stare certa di nutrire la placenta, apportare al feto tutti i nutrienti necessari e eliminare i prodotti di scarto attraverso la minzione.
Se non ti piace molto bere acqua, puoi sempre provare le bevande aromatizzate o le tisane. Alcune infusioni o una buona quantità di alimenti ricchi di acqua sono fondamentali per mantenere una dieta equilibrata e integrare nell’alimentazione della futura mamma tutti i micro e macroalimenti di cui ha bisogno.
