Il tuo obiettivo è quello di avere un bel addome? Ti interessa sapere quanti addominali dovresti fare al giorno? Continua a leggere per scoprire la quantità raccomandata di addominali che dovresti fare ogni giorno per esercitare la pancia ed eliminare il grasso accumulato.
È vero che esiste il numero perfetto di addominali giornalieri per avere un addome perfetto? Se hai questo dubbio, è tempo che tu sappia quanti addominali dovresti fare al giorno per avere un addome piatto ed eliminare il grasso accumulato. Oltre a tenere conto delle tue condizioni fisiche, devi valutare altri fattori per determinare il numero di addominali giornalieri che dovresti eseguire, come spiegato di seguito.
Nel definire quanti addominali quotidiani dovresti fare, non importa tanto la quantità ma la qualità degli esercizi. Inutile ripetere più volte ogni serie se non si eseguono correttamente i movimenti. È consigliabile, in questo senso, fare da 2 a 3 serie, due volte al giorno, di 30-40 addominali. Naturalmente, il numero di addominali dovrebbe essere aumentato progressivamente ogni giorno e non sovraccaricare mai il corpo con più serie di quanto si possa fare.
Come ottenere addominali perfetti?
Sia che tu inizi a fare gli addominali da zero o se hai già esperienza nel campo del bodybuilding, è importante fissare un obiettivo prima di iniziare a fare gli addominali ogni giorno: perdere peso, tono, bruciare grassi, ecc. Inoltre, per avere gli addominali perfetti, devi anche tener conto della dieta, dell’esercizio aerobico e della routine tonificante che seguirai.
È anche importante consultare un personal trainer, a seconda dei tuoi obiettivi e delle tue condizioni fisiche così da rendere il tuo allenamento il più efficace possibile.
