Calcola la tua percentuale di grasso corporeo e la quantità di blocchi da consumare con la calcolatrice della dieta a zona.
La calcolatrice della Dieta a Zona o calcolatrice dei blocchi serve per calcolare la percentuale di grasso corporeo attuale e stabilire la quantità di blocchi da consumare come da indicazione della Dieta a Zona. La calcolatrice aiuta inoltre a distinguere il grasso da perdere e quello benigno.
Come funziona la calcolatrice dei blocchi
La calcolatrice della dieta a zona è molto facile da usare, ma bisogna conoscere bene le proprie misure. Perciò innanzitutto bisogna misurarsi. Le misure necessarie per il calcolo dei blocchi sono rispettivamente il peso, circonferenza del polso e dei fianchi per gli uomini, e il peso, l’altezza, la circonferenza di vita e fianchi per le donne.
Mi raccomando, seguite le istruzioni qui riportate per prendere correttamente le misure:
- Prendere le misure tre volte e calcolare la media
- Tutte le misure devono essere in centimetri
- Misura l’altezza senza scarpe
- Pesati senza vestiti, o con vestiti leggeri, sempre alla stessa ora
- Quando prendi le misure non stringere troppo sulla pelle
- Per le donne: misura i fianchi nel punto più largo
- Per gli uomini: misura il polso nello spazio tra la mano e l’osso del polso
