Vuoi sapere quante calorie consumi facendo sport? Con la calcolatrice del consumo di calorie online è molto semplice.
Calcola le calorie consumate per ciascuno sport
Non consumiamo le stesse calorie quando facciamo sport o quando facciamo altro. Il consumo di calorie varia parecchio a seconda delle attività. Per questo la prima cosa da fare per poter usare correttamente la calcolatrice di consumo calorico è scegliere l’attività che abbiamo svolto. Puoi scegliere tra venti attività diverse.
Dopodiché introduci il tuo peso e il tempo che hai dedicato allo svolgimento di questa attività. Questi due valori sono importanti dal momento che non tutti bruciamo la stessa quantità di calorie, dipende molto dal nostro peso. Infine, premi il tasto “calcolare” e scopri quante calorie hai consumato in questo lasso di tempo.
Tabella di consumo calorico per attività
Inoltre, se preferisci, puoi consultare il consumo calorico di ogni attività con questa tabella:
Attività | Calorie consumate in 30 min |
Aerobica | 178 |
Basket | 258 |
Badminton | 125 |
Bowling | 108 |
Camminata veloce | 150 |
Bicicletta | 150 |
Ballo | 130 |
Guidare | 50 |
Pescare | 114 |
Giardinaggio | 150-200 |
Giocare a golf | 108 |
Hockey | 249 |
Andare a cavallo | 255 |
Fare le faccende domestiche | 75-125 |
Pattinare sul ghiaccio | 314 |
Footing | 300-450 |
Judo | 363 |
Trekking | 270 |
Remar | 378 |
Pattinaggio | 315 |
Correre | 325 |
Sedersi alla scrivania | 50 |
Sciare | 252 |
Scendere le scale | 210 |
Salire le scale | 300-500 |
Nuoto | 250 |
Tennis | 261 |
Pallavolo | 93 |
Vedere la TV | 50 |
Camminare piano (1.5-3 km/ora) | 60-75 |
Camminare senza fretta (4.8 km/ora) | 150 |
Camminare veloce (6 km/ora) | 180 |
Camminare molto veloce (7.5 km/ora) | 200-240 |