Ci sono molti modi per allenarsi e per fare ginnastica. Scopri tra tutti i tipi di ginnastica quale è quello che preferisci e comincia subito il workout.
Iniziare a fare ginnastica non è troppo difficile anche se sei un principiante e non metti piede in palestra da tanto tempo. La ginnastica è una disciplina che aiuta il corpo a migliorare la flessibilità e la tonicità e può essere praticato da adulti e bambini.
Ci sono tantissimi tipi di ginnastica tra cui puoi scegliere, in base agli obiettivi che vuoi raggiungere e alle inclinazioni personali che ti fanno propendere per uno sport o l’altro.
Modi di fare ginnastica
Il termine ginnastica può generare confusione: utilizziamo la parola ginnastica per descrivere sia l’esercizio fisico di base che si fa, per esempio, durante le lezioni di educazione fisica a scuola, sia la categoria sportiva che definisce diversi tipi di sport, noti anche a livello olimpico.
Siamo abituati a vedere la ginnastica artistica in televisione grazie alle Olimpiadi o film e serie tv che l’hanno reso uno sport molto popolare, ma quante sono le ginnastiche?
La Federazione Internazionale di Ginnastica ha individuato sei discipline sportive:
- Ginnastica artistica: è un tipo di ginnastica maschile e femminile che prevede l’utilizzo di alcuni attrezzi come la trave, gli analli, le parallele e le sbarre.
- Ginnastica ritmica: questa disciplina è prettamente femminile ed ha come punto cardine la leggiadria dei movimenti, l’armonia e la femminilità. Spesso si usano nastri, cerchi ed attrezzi come le clavette o la palla.
- Trampolino elastico: è un tipo di ginnastica che, come dice il nome stesso, prevede l’uso di un trampolino elastico su cui esercitare la propria forza. È uno dei tipi di ginnastica che competono attivamente alle olimpiadi e comprende salti come il salto mortale, salti semplici e combinazioni di salti di diversa difficolta.
- Ginnastica aerobica: l’aerobica è uno dei modi per tenersi in forma preferiti da uomini e donne di ogni età. Basta iniziare ad allenarsi con circuiti di esercizi e mettere un po’ di musica per allenare tutte le fasce muscolari.
- Ginnastica acrobatica: nota anche come acrogym, è di estrema difficoltà perchè fa leva su complessi elementi coreografici e richiede molta forza fisica e mentale.
- Ginnastica per tutti: è un tipo di ginnastica blanda da fare a casa o in palestra, cui siamo di solito abituati. Basta qualche attrezzo o esercizio a corpo libero per cominciare ad allenarsi.
