Non ossessionarti su quante calorie ha il gelato alla banana: la banana non è eccessivamente calorica. Scopri subito quante calorie ci sono in una banana!
Per rimanere in forma e in salute è importante seguire la giusta alimentazione. Potrebbe non essere semplice, perché ci sono molte cose invitanti da mangiare a cui non siamo capaci di resistere.
Nonostante le tentazione, un po’ di disciplina è necessaria quando seguiamo una dieta per dimagrire perché dobbiamo resistere al desiderio di mangiare più del necessario o di scegliere alimenti che non sono permessi.
Sembrerà forse strano, ma anche la frutta non è sempre indicata per dimagrire perché contiene molti zuccheri semplici. Il caso della banana, però, è differente perché è ricca di potassio ed è indicata per chi pratica molto sport. Basta sapere quante calorie ha una banana e quanto incidono sulle calorie quotidiane.
Quante calorie contiene una banana?
La banana è un alimento importante e non deve mancare nell’alimentazione di tutti i giorni. Inoltre, è uno dei frutti con potere astringente più indicati ed è in grado di fornire tanta energia al corpo.
Questo alimento è ricco di vitamina B6, acqua e carboidrati. Una banana di medie dimensioni non supera le 84 kcal ed è possibile mangiarla una volta al giorno.
Inoltre, molte persone pensano che la banana di sera è pesante e in parte è vero. Questo frutto è ricco di zuccheri e non è l’ideale da mangiare prima di andare a dormire.
Infatti, si dovrebbero eliminare gli zuccheri dopo cena perché non vengono trasformati dall’organismo in energia e vanno ad accumularsi formando delle riserve di grasso nel corpo. Proprio per questa ragione la banana non è tra le cose da mangiare prima di andare a dormire se si ha fame.
Le banane sono ottimi alimenti per variare la dieta e le calorie che contengono non sono eccessive quelle del cocco o dell’avocado. Non solo, molti nutrizionisti consigliano la banana agli sportivi che si allenano molto ed è l’ideale da mangiare prima di andare in palestra o iniziare attività fisica. Quindi non ti scordare quante calorie ha un frullato alla banana o quante calorie ha uno yogurt alla banana e brucia tutte le calorie in eccesso nella sala pesi.
