Il test di sprint misura la tua velocità e rapidità di movimento in una determinata distanza predefinita, normalment 20 metri o 40 metri.
Come fare un test di sprint
Per fare un test di sprint hai bisogno di un aiuto, vale a dire una persona che ti cronometri e di uno spazio limitato (20 o 40 metri secondo il tipo di sprint che vai a fare) in cui correre liberamente. Quandochi ti cronometra ti da il via, corri la distanza marcata il più velocemente possibile. Quando termini lo sprint, annota i risultati nella calcoltarice di sprint per scoprire lo stato della tua forma fisica.
Come interpretare i risultati di sprint
La calcolatrice del test di sprint ti propone 3 risultati, in base ai dati introdotti:
- Media: tempo medio che fanno le persone del tuo stesso sesso ed età
- Punteggio: il tuo punteggio secondo le tue capacità in comparazione con le perone del tuo stesso sesso e della tua età (sopra i 100)
- Valutazione: la valutazione della tua forma fisica (cattiva, nella media, buona o eccellente)
Altri test e prove fisiche
Puoi usare le nostre calcolatrici per valutare le tue prestazioni
