Quantità di Acido Folico negli alimenti

Controlla facilmente la quantità di folato contenuta nei vari alimenti, grazie a questa calcolatrice di acido folico online. Utile per una vita sana.

Come funziona la calcolatrice nutrizionale di acido folico

Il funzionamento della calcolatrice nutrizionale è molto semplice. Dovrai solamente selezionare l’alimento della lista di cui desideri sapere il livello di folato (acido folico) che contiene. Se vuoi, per facilitare la ricerca, puoi filtrare gli alimenti secondo una delle seguenti categorie:

A seguire premi il tasto Calcolare. Otterrai subito un calcolo approssimato della quantità di folati contenuti dall’alimento. Inoltre, potrai compararlo con altri alimenti simili. Se vuoi, potrai vedere la scheda nutrizionale completa dell’alimento, premendo il tasto “Vedi scheda nutrizionale”; collocata alla fine del risultato.

Quali alimenti sono più ricchi di acido folico?

Il folato è un nutriente essenziale per il nostro organismo, pero è particolarmente importante durante alcuni periodi della vita; come la gravidanza. Tutte le donne che hanno l’età giusta per avere bambini (soprattutto se stanno cercando di rimanere incinta) dovrebbero seguire una dieta ricca di alimenti con folato (o addirittura prendere degli integratori di acido folico). Si stima che la dosi di acido folico ideale è tra i 400 e gli 800 grammi al giorno.

Il folato  si trova per lo più nei legumi e nelle verdure con foglia verde, come ad esempio gli spinaci. Premi qui se vuoi vedere gli alimenti con più acido folico.